En Cales Red de Salud Mental contamos con psicólogos especializados y capacitados en tratamientos para el estrés. Nuestro objetivo es brindar herramientas que permitan comprender el porqué del estrés, así como afrontar las situaciones que activan esa condición.
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¿Qué es el estrés?
El estrés es una reacción ante acontecimientos que son interpretados por la persona como amenazantes o desafiantes. Se trata de una emoción que por lo general se vive de forma negativa y puede producir complicaciones a nivel físico, psíquico y social.
Existen diferentes tipos de estrés de acuerdo a su duración y síntomas. Los factores desencadenantes de esta emoción pueden ser aspectos propios de la personalidad del individuo como pesimismo, pensamiento rígido, expectativas no realistas, dificultades para interactuar socialmente, entre otros. También, existen otros factores determinantes como problemas económicos, exceso de trabajo o situaciones familiares.
De todas maneras, existen terapias y estrategias para aprender a afrontar y manejar el estrés, y así mejorar la calidad de vida.
¿Cuáles son los síntomas del estrés?
Entre los síntomas del estrés encontramos:
- Emociones: ansiedad, ira, irritabilidad, miedo, falta de motivación, depresión.
- Comportamientos: comer en exceso o comer poco; aumento del consumo de alcohol, tabaco o de drogas; retraimiento social, bruxismo.
- Síntomas corporales: dolor de cabeza, tensión muscular, malestar estomacal, fatiga, problemas de sueño, cambios en el deseo sexual, palpitaciones.
- Pensamientos: dificultad para concentrarse, olvidos, pensamientos repetitivos, autocrítica excesiva.
¿Qué tipos de estrés existen?
El estrés se puede clasificar según su duración en:
- Estrés agudo: Es un tipo de estrés que no perdura en el tiempo. Se manifiesta como respuesta ante un acontecimiento puntual, por ejemplo en una entrevista laboral.
- Estrés agudo episódico: Se experimentan episodios de estrés con mucha frecuencia. Las personas que lo manifiestan suelen tener gran cantidad de responsabilidades y exigencias.
- Estrés crónico: La persona sufre estrés constantemente, lo que termina afectando tanto el cuerpo como la mente. Unas de las causas del estrés crónico pueden ser experiencias vividas como traumáticas.
¿Existe tratamiento para el estrés?
Dentro de los tratamientos psicológicos ofrecidos en Cales vas a ir aprendiendo técnicas de afrontamiento del estrés. Las distintas terapias, te permite mejorar la capacidad de auto observación y regular determinadas emociones. También, las terapias de relajación permiten relajar los músculos y disminuir la activación fisiológica.
